O Método Feldenkrais

É um método de educação somática que utiliza o movimento e a consciência para melhorar as ações da vida cotidiana. Cria processos de aprendizaje sensomotor para otimizar nosso potencial em harmonia com nossos sonhos e desejos. Seu caráter é não-invasivo, não corrige, não julga apenas permite a experimentação. O método oferece um caminho singular para manter-se ágil trazendo eficiência e liberdade para nossas ações do dia a dia.

Como é praticado?
Pode ser praticado em cursos semestrais, workshops de um a vários dias, classes individuais. O Método aplica-se de duas maneiras: Consciência pelo movimento (aulas em grupos) leer mais e Integração Funcional (sessões individuais) leer mais
 
 

Como se aprende numa sessão de Feldenkrais?
  • Usando o movimento lento e suave dentro dos limites de segurança, evitando a dor e a tensão.
  • Orientando-se para o processo de aprender e fazer, em vez de trabalhar para um objetivo.
  • Encontrando o seu ritmo e a sua maneira pessoal.
  • Dirigindo a sua consciência para sentir diferenças na qualidade da sua execução.
  •  Percebendo padrões de movimento complexos. 

Atravês da prática é possivel:
  • complementar as suas habilidades em sua vida cotidiana, sua profissão e outras áreas;
  • melhorar a  sua postura e respiração;
  • aprender a reduzir stress, dores, esgotamentos e a rigidez corporal;
  • aumentar a  sua presença e criatividade;
  • desfrutar de mover-se utilizando o mínimo esforço para obter a máxima eficiência;
  • mobilizar as suas intenções em ações;
  • melhorar qualquer processo de aprendizagem; 

Quem se beneficia com o Método Feldenkrais?
Feldenkrais é para todos que estão interessados em melhorar suas habilidades, ampliando a sua gama de ação, para os que se preocupam com o seu bem-estar e crescimento pessoal.

Feldenkrais é benéfico para aqueles com dor crônica ou aguda das costas, pescoço, ombros, mãos, anca, pernas ou do joelho, bem como para indivíduos saudáveis que desejam melhorar o seu bem-estar e as suas habilidades. O método é utilizado por desportistas, bailarinos, músicos e actores profissionais. Tem sido usado na reabilitação, no desenvolvimento infantil, no acompanhamento de pessoas com dificuldades motoras. Tem sido muito útil para lidar com as condições do sistema nervoso: como a esclerose múltipla, a paralisia cerebral e acidente vascular cerebral. Idosos desfrutam de prática-lo para manter ou recuperar a sua capacidade de mover-se sem tensão ou desconforto.

Praticar Feldenkrais significa sentir-se mais leve, mais ereto, mais estável e, ao mesmo tempo mais móvel, com mais clareza mental e com mais poder no corpo, mais alegre e mais gracioso em lidar consigo mesmo e com o mundo ao redor.


  
Moshe Feldenkrais (1904-84), físico e educador, conhecedor de muitas áreas como física, engenharia, biomécanica, artes marciais, neurologia, cibernética, psicología e desenvolvimiento humano.

Livros de Moshe Feldenkrais
- Consciência pelo Movimento | Awareness through movement
- O Caso Nora | The case of Nora
- The Potent Self  |  El Poder del Yo
- The Elusive Obvious | La Dificultad de ver lo Obvio
- Body and Mature Behavior  
- Higher Judo
- The Master moves