O Método Feldenkrais
O Método desenvolvido por Moshe Feldenkrais (1904-84), físico e educador, conhecedor de muitas áreas como física, engenharia, biomécanica, artes marciais, neurologia, cibernética, psicología e desenvolvimiento humano.
É um método
de educação
somática,
que utiliza o movimento e a consciência para melhorar as ações
da vida quotidiana.
Cria
processos de aprendizagem sensomotor para
otimizar nosso potencial em harmonia com nossos sonhos e desejos. Seu
caráter é não-invasivo, não corrige, não julga apenas permite a
experimentação. O
método oferece um caminho singular para manter-se ágil trazendo
elegância e liberdade para nossas ações do dia a dia.
Como
se aprende numa sessão de Feldenkrais?
- Usando o movimento lento e suave dentro dos limites de segurança, evitando a dor e a tensão.
- Orientando-se para o processo de aprender e fazer, em vez de trabalhar para um objetivo.
- Encontrando o seu ritmo e a sua maneira pessoal.
- Dirigindo a sua consciência para sentir diferenças na qualidade da sua execução.
- Percebendo padrões de movimento complexos.
Como
é praticado?
Pode
ser oferecido em cursos semestrais, workshops de um a vários dias e em atendimentos individuais. O Método aplica-se de duas maneiras:
Consciência
pelo movimento
(aulas
em
grupos) e Integração
Funcional
(sessões individuais).
Quem
se beneficia com o Método Feldenkrais?
Feldenkrais
é para todos que estão
interessados em melhorar suas habilidades, ampliando
a sua
gama de ação, para os que se preocupam com o
seu
bem-estar e crescimento pessoal.
Feldenkrais
é benéfico para aqueles com dor crônica ou aguda das costas,
pescoço, ombros, mãos,
anca,
pernas ou do joelho, bem como para indivíduos saudáveis que desejam
melhorar o seu bem-estar e as suas habilidades. O método é
utilizado por desportistas, bailarinos, músicos e actores
profissionais. Tem sido usado na reabilitação, no desenvolvimento
infantil, no acompanhamento de pessoas com dificuldades motoras. Tem
sido muito útil para lidar com as condições do sistema nervoso:
como a esclerose múltipla, a paralisia cerebral e acidente vascular
cerebral. Idosos
desfrutam de usá-lo para manter ou recuperar a sua capacidade de
mover-se sem tensão ou desconforto.
Praticar
Feldenkrais
significa sentir-se mais leve, mais ereto, mais estável, e ao mesmo
tempo mais móvel, com mais clareza mental e com mais poder no corpo,
mais alegre e mais gracioso em lidar consigo mesmo e com o mundo ao redor.
Com a prática podem:
- complementar as suas habilidades em sua vida cotidiana, sua profissão e outras áreas;
- melhorar a sua postura e respiração;
- aprender a reduzir stress, dores, esgotamentos e a rigidez corporal;
- aumentar a sua presença e criatividade;
- desfrutar de mover-se utilizando o mínimo esforço para obter a máxima eficiência;
- mobilizar as suas intenções em ações;
- melhorar qualquer processo de aprendizagem;
- sair dos patrões de ansiedade, insônia e bruxismo.
Livros de Moshe Feldenkrais
- Consciência pelo Movimento | Awareness through movement
- Caso Nora | The case of Nora
- O poder da autotransformação The Potent Self
- The Master moves I Vida e Movimento
- The Elusive Obvious
- Body and Mature Behaviour
- Higher Judo